Il existe un grand nombre de pratiques à votre disposition pour développer un rapport au monde harmonieux et apaisé, un bien-être au quotidien, un co
Il existe un grand nombre de pratiques à votre disposition pour développer un rapport au monde harmonieux et apaisé, un bien-être au quotidien, un corps en pleine santé. Peut-être en avez-vous mis certaines en place : la médiation, une pratique sportive, les massages, une routine beauté naturelle… Cette approche holistique de votre santé demande de la persévérance et de l’engagement. Pour vous accompagner dans vos efforts, il existe des outils qui vous facilitent la tâche au quotidien.
Des accessoires qui épaulent votre corps
La prévention se travaille au quotidien, dans les actes les plus anodins de la vie courante tel que s’asseoir sur une chaise, dormir ou pratiquer une activité physique. Happés par notre vie trépidante, nous avons tôt fait d’exécuter ces mouvements répétitifs et ces pratiques journalières sans y prêter attention. Pourtant la posture, la détente musculaire et le sommeil devraient être au centre de nos préoccupations.
La posture
Une bonne posture est la clé de voûte du bien-être physique. Il est possible qu’au fil de la journée, celle-ci soit malmenée. Vos alliés ? Des cousins qui allient confort d’assise et correction de la posture dorsale. Certains sont dédiés au soutien lombaire, d’autres au soulagement des cervicales. De même, si vous êtes amené à faire des allers-retours fréquents et à souvent vous lever de votre chaise, pourquoi ne pas vous offrir un ingénieux coussin d’assise pivotant. Vos lombaires vous remercieront !
Il est également important de minimiser les mini-traumas lors de votre pratique sportive. Des accessoires propres au Pilate ou au yoga, pratiques bienfaisantes et respectueuses du corps s’il en est, vous seront d’une grande aide. Des boules d’équilibre, des appareils d’étirement lombaire, des ballons d’exercice vous aideront à adopter les bonnes positions durant l’effort et à renforcer votre équilibre en douceur.
La détente musculaire
Que vous soyez sportif ou non, vos muscles et vos fascias sont à dorloter. Ils participent à la souplesse de vos mouvements, au bonheur de se mouvoir sans douleur. Malheureusement, les efforts physiques intenses ou mal exécutés tout comme les mouvements répétitifs peuvent les mettre à mal : coureurs cyclistes et employés de bureau sont ici logés à la même enseigne ! Afin de minimiser les risques d’inflammation ou de microdéchirures, choisissez les bons accessoires. Les tapis d’acupression, par exemple, favorisent la détente musculaire et soulagent la tension dorsale. Les bandes de kinésiologie améliorent le tonus musculaire et la microcirculation tout en stimulant le système lymphatique. Le pistolet de massage vibrant aide les muscles à récupérer après l’effort et soulage les tensions.
Le sommeil
Un bon sommeil est la pierre angulaire d’une santé rayonnante. Autant mettre toutes les chances de votre côté. Quelle que soit votre problématique et quel que soit le type de dormeur que vous êtes, vous devez trouver oreiller à votre tête. Oreiller anti-ronflement, à mémoire de forme, cervical ergonomique, perforé pour les enfants : le choix est large.
Une bonne compréhension de votre corps
N’hésitez pas à vous instruire sur le fonctionnement du corps humain. Vous comprendrez alors quel accessoire privilégier dans telle ou telle situation, quel réflexe préventif avoir pour éviter tel ou tel désagrément. Inphysio, la boutique santé et bien-être, peut vous aider à vous sentir mieux dans votre corps.
Connaissez-vous les fascias ? Non ? Aucun souci : vous serez bientôt incollable sur le sujet grâce aux nombreux articles passant en revue leur fonctionnement, leur importance et les bonnes pratiques à mettre en place pour en prendre soin.
Vous ronflez ? Vous pourrez en apprendre plus sur les causes possibles et les astuces à mettre en place pour minimiser le phénomène.
Votre dos vous fait régulièrement souffrir ? Saviez-vous que muscler vos abdominaux pourra peut-être le soulager?
Plus instruit, vous serez ainsi à même de faire des choix éclairés concernant votre bien-être au jour le jour.
Des accessoires consciencieusement sélectionnés vous aideront à mieux dormir, mieux bouger, mieux vivre au quotidien. Couplés à une bonne connaissance de votre corps, ils seront vos meilleurs alliés. Pourquoi se refuser ce petit coup de main ?
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