Category: Mieux dormir
Que pensez-vous
quand vous pensez à l'hypnose ? Probablement un méchant de bande dessinée
hypnotisant le héros avec un pendentif oscillant ou une spirale psychédélique.
En fait, l'hypnose
est utilisée comme une aide à la psychothérapie, et il existe un certain nombre
d'avantages de l'hypnose que [...]
Vous arrive-t-il de tourner en rond pendant des heures dans votre lit avant de trouver le sommeil ? Ou à l’inverse de retarder votre alarme à plusieurs reprises au moment du réveil car vous n’arrivez pas à émerger ? Sachez que la majorité des troubles du sommeil sont liés à une dérégulation du ryth [...]
Combien connaissez-vous le
matériau de vos oreillers, de vos draps ou de vos couettes ? Et qu'est-ce
qui a été utilisé pour fabriquer des oreillers en mousse à mémoire, des
oreillers et des couettes anti-allergiques moins chers, une literie anti-plis
ou ignifuge ?
Les oreillers synthétiques [...]
Prendre le temps de s’évader un peu et de faire un pause est indispensable après les révisions. Préparer ses affaires, se relaxer en faisant le vide dans son esprit et se coucher tôt évite le stress. Rien de mieux que d’avoir un bon sommeil la veille d’un examen pour être en forme physiquement et [...]
Grâce à la musique, vous pouvez diminuer votre stress, vous relaxer et même mieux dormir. En fait, de nombreuses personnes ont l’habitude de dormir avec la musique, est-ce ou non une habitude utile ? Et quelles attitudes faut-il adopter pour que ce ne soit pas nocif ?
La musique freine le rythme [...]
Le choix de sa literie est un véritable plébiscite à un sommeil réparateur. Vous voulez éviter les maux de dos ou les insomnies ? Demander l'avis d'un expert sur le sujet est très important. Comment choisir ? Quel modèle ? Quel aspect ? Quelle catégorie de matelas choisir ? Quelle matière pour un c [...]